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孕妇雾霾天气需要注意事项

2017-02-06 14:10:09 1

本文摘要:

  现在雾霾天气比较严重,孕妈只能多了解对抗霾的一些技能,才能保证腹中胎儿的身心健康。那么,孕妇雾霾天气需要注意的事项有哪些呢?我们大家就一起来了解一下吧。

  孕妇雾霾天气需要注意事项:

  01选择多层棉质医用口罩——孕妇出门可以戴口罩,那么什么口罩比较好呢?孕妇这时候很容易出现疲劳、呼吸急促情况,所以最好选择那种防御效果好、不会让人感到闷得口罩,比如多层的棉质医用纱布口罩,从外面回来后要换衣服,要知道外出衣服上可能会粘灰尘或者是细小颗粒物,所以要及时换衣服。用温水洗脸洗手、漱口,清理鼻腔,用棉签蘸点水或者是生理盐水清洗。

  02出门前涂抹孕妇隔离霜——雾霾天气时,空气中的污染物质无时无刻都在“虎视眈眈”,隔离霜作为平时保护皮肤的重要护肤品,可以有效隔离空气中的污染物质,保护肌肤不受污物的侵害。对于孕妇来说,孕期肌肤较为脆弱敏感,所以不应使用普通的隔离霜,孕妈们可以使用像亲润豆乳隔离霜这类的孕妇专用护肤品,产品的安全性更有保障。同时,隔离霜还能够为肌肤穿上一层保护衣,阻挡空气中的紫外线。

  03增加室内的湿度——一到雾霾天气,空气会比较干燥,而灰尘、二氧化硫等有害物质就漂浮在空气中,这个时候可以尝试在室内地面上洒一些水,这样的话有害物质很容易被吸附在地上,从而减少室内空气中的污染物。专家建议孕妇最好在房间里放加湿器,或者放一些湿的衣物或者毛巾,这样可以尽可能的吸附空气中的有害物质。

  04选择时间段出行——孕妇可以在上午9点到10点,下午3点到5点出门,这时候的空气质量是相对比较好的。尽量不要去人多拥挤的地方,出去时最好穿长袖,这样可以避免皮肤与雾霾接触机会。尽量避免雾霾,现在很多app都可以显示当地的PM2.5的数值,超过200最好减少出门。

  05将室外运动改在室内进行——有的孕妈可能会在室外做些运动,但是雾霾天还是少出门吧,要知道家里也可以进行,比如慢走、半蹲、简单的瑜伽练习。这些运动都可以帮你消化多余能量、为宝宝出生做准备。怀孕期间孕妈饮食一定要清淡,忌辛辣。多吃清肺水果比如梨、枇杷、橙子橘子等;多吃含有维生素A、β-胡萝卜素的食物,这些食物可以避免上皮和免疫球蛋白。孕妈晒太阳可以吸收维生素D,但是雾霾天是吸收不到的。孕妈可以适当补充一些维生素D,多吃牛奶、动物肝脏,促进钙吸收。

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